Søndag 31. august samlet alle  idrettene seg på Bjrøåsen ( Romsåshallen og området rundt).  Alle idrettene presenterte  seg selv gjennom morsomme aktiviteter, konkurranser, lek og moro. Idrettene som var tilstede denne dagen var:  Aerobic, allidrett, dans, fotball, håndball, sykkel, turn og slalåm/ski. Kiosk utvalget var også tilstede og det solgte vafler, kaker, boller, pølser, is, ostesmørbrød med mer. Dette var en veldig hyggelig dag og vi satser på å gjøre dette igjen til neste år. 

 Mandag 25. august hadde Romsås IL skadefri klubbkveld for trenere/lagledere og andre frivillige i idrettslaget. Tema for klubbkvelden var skadeforebyggende og prestasjonsfremmende trening - tilpasset hver individuelle idrett. Mer informasjon angående dette finner dere på skadefri.no - eller ved å laste ned skadefri appen.

De gikk gjennom forsikringen spillerne har gjennom medlem i forbund eller lisens - og viktigheten av å kjenne til deres rettigheter hvis man blir skadet. Her kan man finne mer informasjon på idrettens helsesenter. De anbefalte å ta kontakt med kvalifisert personell hvis man blir skadet - her får man veiledning gjennom idrettens helsesenter og god hjelp via deres forsikring. 

 Avslutningsvis legger Harald ( fra skadefri) ved et par sentrale poeng fra klubbkvelden:

1. Belastningsstyring. Det viktigste man kan gjøre for å unngå skader er å ha kontroll på belastningsstyring. Det vil si kontinuitet i treningen og fokus på restitusjon. Spesielt etter lange avbrekk fra trening er det viktig å gradvis trappe opp belastningen. 

2. Styrketrening. Alternativ trening enn den aktuelle hovedidretten gir skadeforebyggende og prestasjonsfremmende effekt. Styrketrening kan og bør gjennomføres - se aktuelle øvelser på skadefri.no. For fotball anbefales FIFA 11+ programmet (dere finner det ved å søke på internett). Dette kan fint brukes til andre idretter også, som håndball.

3. Vær ekstra oppmerksom i perioder med høy treningsbelastning, spesielt når ungdommene er i vekst. I denne perioden er risiko for underernæring økt pga høy aktivitetsmengde - sikre ungdommene nok mat i perioder med mye trening spesielt.

4. Tidlig spesialisering.  Trenden i barne- og ungdomsidretten i dag er at man ofte spesialiserer seg tidlig. Skadefri anbefaler å trene variert, fremfor å spesialisere seg tidlig på grunn av skaderisiko og fordi det ikke er sammenheng mellom tidlig spesialisering og prestasjon på toppnivå.

 Dette oppsummerer skadefri kvelden  godt - man finner masse god informasjon på skadefri.no. 

Romsås idrettslag arrangerer gratis allidrettskole, danseskole og håndballskole. Meld barnet ditt på i dag :) 

Det er med stor sorg vi meddeler at Kim Thomas Lyseng, en mangeårig og uvurderlig bidragsyter til Romsås IL fotball, har gått bort. 

Kim Thomas Lyseng ble begravet i Østre gravlund store kapell tirsdag 19. august. 

Kim startet som fotballtrener i Romsås IL da sønnen hans begynte i 1. klasse, og siden den gang har han vært en sentral skikkelse i klubben. Til tross for sykdom, har Kim alltid stilt opp på trenersamlinger, kurs, foreldremøter, treninger, kamper og cuper. Han har vært en synlig og aktiv del av Romsås - miljøet, og hans innsats har satt dype spor. Kim var en person som aldri ønsket å være til bry, men som alltid gjorde en ekstra innsats for alle rundt seg. Med et glimt i øyet, et smil på lur og en god porsjon humor, spredte han glede og trygghet. Han var et godt menneske - en ekte Romsåshelt.

Du stilte alltid opp Kim. Du var alltid positiv. Du så barna våre og kjente igjen drivet og leken. Du bygget de opp, og ga de støtte hver gang de gjorde noe feil på banen. Du er dypt savnet, og du vil alltid ha en plass i våre hjerter. Takk for alt, Kim. Hvil i fred. 

Romsås idrettslag

Vår kjære Kim, trener for G2015, sovnet stille inn sist helg. Han etterlater seg sin kjære kone Jimena og deres elskede barn Lian. 

Med stor sorg i hjertet, men med takknemlinghet for alle de gode minnene, tar vi en siste farvel med vår dyktige å fine Kim. 

Alle som ønsker å følge Kim til hans siste hvilested er hjertelig velkommen. 

Hvil i fred vår gode Kim.